Zúzódások

1 fokú osteoarthritis

az osteoarthritisben 80621 megtekintés

Az arthrosis deformálódása olyan betegség, amelyben irreverzibilis változások következnek be a kötőpor porcszövetében, és időben a funkciók és a szerkezetük teljesen megsértődik. A patogenezis a hyaline porc és a szinoviális folyadék kialakulásának zavara különböző tényezőin alapul.

tünetek

Először is a deformáló arthrosis fő megnyilvánulása

  • fájdalom az ízületben, növekvő testmozgás vagy éjszaka után,
  • érintett egyedi ízületek,
  • Az érintett ízületek nem szimmetrikusak,
  • míg az ízületi károsodások nem gyakoriak,
  • nincs láz,
  • az ízületeknek nincs erős pattanása,
  • az elemzésekben nincs változás.

A folyamat gyakran a boka, a térd, a csípő vagy az interphalangealis ízületekben fordul elő.

Ha a betegség előrehaladtával a mértéke porcpusztulás, van egy fájdalmas ízületi blokád, séta nyilvánvaló súlyos fájdalom, hogy nem mozog a lába, és arra kényszeríti, hogy hagyja abba. Ez annak köszönhető, hogy kössön ízületi porc darabok vagy kis csontfragmentumokkal (közös „egér”).

A területen az ízületek a phalanxán merülnek csomók, nagyon stabil az oktatás, és az ízületek súlyosan deformálódott, az izmok nem mennek sorvadás, nem ankylosis (ízületi merevséget).

Az ízületek belsejében az egyenetlen felületek súrlódása miatt súrlódás hallatszik a mozgás során.

A mozgás fájdalmának és korlátozásának köszönhetően összehúzódások (izomösszehúzódások) alakulhatnak ki, amelyek lerövidítik a lábakat vagy a kezeket.

Az arthrosis deformálódása manifesztációiban hasonló az ízületi gyulladás különböző formáihoz, először meg kell különböztetni a rheumatoid arthritisektől.

A rheumatoid arthritis szakaszai itt

okok

Az arthrosis deformálódásának okai a test életkorral kapcsolatos változásai. A helyzetet súlyosbítja egy ülő életmód, vagy éppen ellenkezőleg, túlzott fizikai stressz, trauma és elhízás. Az örökletes tényező is szerepet játszik.

A deformáló arthrosissal az ízületi porc elsősorban szenved. Ez repedéseket, sebeket, eróziót okoz. Mindezen hatások következtében a porc olyan vékony, hogy minden mozgás fájdalmat okoz, mert a csontok dörzsölnek egymás ellen. Leginkább érintettek azok a kötések, amelyek a legnagyobb terhet jelentik. A csípő- és térdízületek a legtöbbet szenvedik.
A porc mellett a csontszövet is változik. Az ízületek peremén csontkialakítások alakulnak ki, amelyek kompenzálják a porc elvesztését az ízületek felnagyításának köszönhetően. Az ízületekben kis új szálak képződnek, és a régi rostok megsemmisülnek.

kezelés

A deformáló artrózis vagy osteoarthritis kezelése konzervatív vagy operatív lehet. A betegség kezdeti szakaszában mindig konzervatív kezelés. A kezelés feladata, hogy megállítsa a progresszív dystrophiás változásokat az ízületben. A kezelés egyénre szabottan kell, és nem csak gyógyszert, hanem változtatni az életmódját a beteg, hogy megszüntesse okozó tényezők a betegség progresszióját. Az első vagy a második szakaszban a betegség a beteg ajánlott terhelésének csökkentése az érintett ízület.

Ha térd- és csípőízületeket érintenek, ajánlatos kisebb állni és járni, de a test fizikai terhelése nem csökkenhet. A gyaloglást más fizikai gyakorlatokkal kell helyettesíteni, amelyek nem vezetnek túlterheléshez. Alatt fellángolása a fájdalom a közös néha rendelt ágyban fekvés vagy kirakodás a közös útján kiegészítő támogatást a cukornád vagy mankó, különösen, ha annak szükségességét, hogy hosszú távolságokat gyalogolni.

Ajánlott cipőt viselni puha, párnázott talpakon vagy ortopéd cipőkön. Nagyon fontos a megnövekedett testsúlycsökkenés, amelyre étrendet ajánlunk. Ha a páciensnek instabilitása van, akkor a lazításhoz speciális rögzítőket használnak - ortézisek. Mindig ajánljuk a fizikai terápiát. Mivel a közös testmozgás javítja a táplálkozását és megakadályozza a dystrophiás változások növekedését.

Különösen kedvező aktivitás úszás és más vízi sportok, mivel lehetővé teszi, hogy mozgás az ízületek és izomrendszer terhelés csökkent statikus terhelés együttes. Különböző fizioterápiás eljárásokat is alkalmaznak. A rendszer segítségével a rehabilitáció javítják az élelmiszer ízületeket és izmokat, csökkenti az izomgörcs. Egyes fizioterápiás eljárások analgetikus hatást fejtenek ki. Használt mágneses, ultrahang, inductothermy, szinuszosan modulált áramok, áramok Diadynamic, alkalmazását a viasz és ozokerit, beadását különböző gyógyszerek elektroforézissel vagy ultrahangos (fonoforézis), elektromos, lézer, fürdők kénhidrogénnel terpentin, radon fürdő.

A gyógyszeres kezelés több feladatot is ellát. Először is csökkentenie kell a fájdalom szindrómát. Ha a fájdalom nem súlyos, néha kezelés megkezdésekor paracetamol (acetaminofen) és származékai, amelyek kevésbé toxikusak a test, de általában a használata a standard, nem szteroid gyulladásgátló gyógyszerek. Ez a gyógyszercsoport csökkenti a fájdalmat az ízületben, csökkenti a kapcsolódó gyulladásos folyamatok intenzitását.

A nem szteroid gyulladásgátló szerekkel természetesen nincs kezelés. A fájdalom és a deformáló arthrosis súlyosbodása miatt csak akkor szükségesek. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek számos csoportot tartalmaznak. A legtöbb diclofenac alkalmazott (diklonat, dikoloberl) Ortophenum (Voltaren), indometacin, ibuprofen, piroxikám, oksiten, meloxikám (movalis), naproxen, SurGu, lornoxikámot (Ksefokam).

Ha a beteg gondok vannak a gyomor-bél traktus (gastritis, enteritis, gyomorfekély vagy nyombélfekély), előnyösen egy szelektív nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek - A nimeszulid (nimesil, NISE, Mesulid), celekoxib (Celebrex). Ezek a gyógyszerek kevésbé káros hatással vannak a gyomornyálkahártyára. Care van szükség, ha nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek együtt gyógyszerekkel csökkenteni a vér koagulálhatóság glükokortikoid hormonok.

A nem szteroid gyulladásgátlók csökkenthetik a magas vérnyomást csökkentő gyógyszerek hatékonyságát. Továbbá, a fájdalomcsillapító hatás helyi érzéstelenítés kenőcsök és különböző irritáló (finalgon, feloran, Kapsikam, indovazin, fastmum-gél). Kenőcsöket alkalmaznak az érintett kötés területére. Ahhoz, hogy javítja a vérkeringést, és a kínálat a közös elemek vannak rendelve vaszkuláris készítmények (Trental, agapurin, pentoxifillin, nikotinsav, xantinol-nikotinát). Az ígéretes irány a chondroprotectorek használata. Ezek az ízületi porcszerkezet (hialuronsav származékok) elemei. Ez hondroksid, terafleks, alflutop et al. Ahhoz, hogy használni ezeket a gyógyszereket belsejében, intramuszkuláris és intra-artikuláris.

A kezelés időtartama hosszú. A perspektíva a kábítószer-kezelés iránya, amely a szervezetben az immunfolyamatok kijavítását célozza. E célból egy cikloferron készítményt használnak, amely az interferon induktora. A glükokortikoid hormonok korábban elterjedt bevezetése a csuklón belül jelenleg olyan esetekre korlátozódik, amikor a perzisztáló fájdalom szindróma és a gyulladás megszüntetése nem lehetséges.

Más esetekben a glükokortikoid hormonokat nem használják, mivel hozzájárulnak az ízületek megnövekedett pusztító hatásához, és a csont aszeptikus nekrózisát is okozhatják. A deformáló arthrosis harmadik fázisa nem reagál konzervatív kezelésre. A progresszió már nem állítható meg. A kötés funkciója csökken, amíg teljesen eltűnik. Ebben az esetben csak a műtéti kezelés segíthet - az ízület artroplasztikája.

Népi jogorvoslat

  • A kenőcsöt 50 ml kukoricával, szezámmal és olívaolajjal keverjük össze. Adjunk hozzá 1 evőkanál. l. nyírfürtök és gyömbér, 1 fok fokhagyma, 0,5 teáskanál paprika, 1 tk. sót. A kapott készítményt összekeverjük, vízfürdőbe forraljuk, az alkalmazás előtt a kenőcs testhőmérsékletre melegszik. Dörzsölje masszázzsal, napi 12-15 percig.
  • Különítse el a diópartíciókat alkohollal, és ragaszkodjon hozzá 20 napig. Minden nap, dörzsölje be a közös és inni 1 tk. tinktúra diófélék naponta kétszer.
  • Az egyenlő részeken keverjük össze az immortelle-t, a medvefüleket, a sárgabarackot, a mezei nyúlványt és a sárgadinnyét. Öntsük a keverék egy részét 3 rész forró vízbe. Ragaszkodjon 5 óráig és igyon 0,5 pohár naponta 21 napig. Igen, deformáló arthrosis komoly betegség. a népi gyógymódok, valamint a hagyományos orvoslás kezelése hosszú távú tanfolyamokat és integrált megközelítést igényel.
  • Kenőcsöt készítsen 200 ml-ről. nyers napraforgóolaj és 1 evőkanál. l. kakukkfű, csalán, gyömbér, bozontos és áfonya. Keverjük össze, forraljuk fel, és hagyjuk kihűlni. Éjszakára dörzsölni, miután egy törülközőt berakott.
  • 50 gr. aranybarna bajusz darál, adjunk hozzá 1 gr. propolisz, öntsön 0, 5 liter alkoholt, majd 10 napig infundál. Drink 1 evőkanál, lehetőleg mosás után, napi 2 alkalommal étkezés előtt.
  • Malátfürdők - vegye be hetente 1 alkalommal. Szintén hatékonyak a tűlevelű fürdők.
  • Vegyünk 20 db. gumó ciklámen, forraljuk 10 liter vízben. Naponta mossa a fájdalmas foltok kivágását.
  • Keverjünk össze 2 rész mézet, 1 rész aloe juice-t és 1 rész vodkát. Alkalmazás napi tömörítésként.
  • 0,5 liter alkoholban oldja fel az 50 gr. mustár, kámfor, 100 g adag hozzáadása után. pirított tojásfehérjét és nyomja 7 napig. Naponta dörzsölje a kötést éjszaka.

1 fok

1. fokozat. Ez a legkorábbi szakasz, amelyben nincs látható változás a porcszövet szövetében. Rendellenességek - a porcot szállító folyadék összetételének megváltoztatásában. Mivel az első fokozatban nem áll meg a terhelés, fájdalom kísér. Az 1. fokú arthrosis deformálódását az izmok merevsége és a gyors kimerültség jellemzi. Ennek a fejlettségi szintnek a hordozása a betegség poszttraumatikus típusát hordozza. A betegség első fokozatában lévő fényképen az orvos észlelheti a közös vízelvezetés csökkenését. A klinikai kép nem észrevehető, és a betegek egyszerűen nem érzik a változásokat. A szakirodalomban olvasható, hogy az első fokú arthrosis szinte tünetmentes. Amikor egy betegséget észlelünk, feltétlenül feltétlenül be kell tartanunk az étrendet, korlátozni kell a motoros aktivitást, és természetesen búcsúzzuk a rossz szokásokat. Az 1. fokozat arthrosisának deformálódása teljesen gyógyítható olyan eljárásokkal, mint a fizioterápia, a fizioterápiás gyakorlatok és a kondroprotektorok használata.

2 fok

A második fok. Ezt jellemzi a mozgások korlátozásának növekedése, melyet csalás kísérhet. Általában a fájdalom a séta kezdetén történik - "kezdő fájdalom". Ők abból a tényből, hogy az első lépés, a fő terhét a leginkább kórosan megváltozott része a terhelt része az ízületi felület. Ezután a terhelés mozgás közben is többé-kevésbé egyenletesen oszlik el a teljes közös felület, és a fájdalom is teljesen eltűnnek, vagy jelentősen csökkent olyan mértékben, hogy ne zavarja a beteget legyőzni még nagyobb távolságokra. Idővel azonban, különösen azután, hogy egy hosszú terhelésnél a nap végén a fájdalom felerősödött, de miután pihenni tudnak tűnni. A csukló, az izom hypotrophy, a kontraktúra, a sántaság deformációja van. Röntgennel szignifikáns szűkülete az illesztési hézag a 2-3 alkalommal összehasonlítva a norma, kifejezett porcalatti sclerosis, osteophyte kimutatható helyeken a legalacsonyabb terhelést. Ahhoz, hogy az utolsó lépés a ebben a szakaszában a betegség fájdalom lehet hullámos expressziós: Gain fájdalom időszakok helyettesítve van egy különböző időszakok időtartamának szignifikánsan csökkent a fájdalom intenzitása vagy azok teljes eltűnését. Általában, a megnyilvánulása a fájdalom kapcsolódik bevonása a szinoviális membrán folyamat, azaz, a fejlődés a kiújult krónikus synovitis, amely szerves részét képezi a szakaszban III klinikai megnyilvánulásai a betegség.

3 fok

3. fokozat. Súlyos fájdalom a 3. fokú arthrosis esetén egy zsémbes karakter, amely a beteg alvás közben is kíséri. Például a harmadik fok csípőízületének deformálódásával, a gyaloglás megnehezíti, és az ember mozdulattal mozog. Az emberi mozgások a 3. fokú arthrosisban ingadoznak (inga). Gyakran szükséges, hogy a kötést kedvezőbb helyzetben rögzítse a fájdalom elkerülése érdekében. A porc pusztulása harmadik fokon eléri a maximális értéket, nagy csontképződést mutat. A fájdalom tendenciája nő a nyers időjárás és a stressz időszakában. A 3. fokozatban a betegség egy deformálódott közös ízületi gyulladássá válik, és gyakran a fogyatékossági csoport. Teljesen gyógyítsa meg a betegséget, de egy ideig csak a fájdalom tüneteit távolíthatja el.

Szakaszai

A deformáló arthrosis osztályozásakor gyakori a következő lépések megkülönböztetése:

  • Az 1. fázist a közös térben fellépő gyors fáradtság, a merevség és a korlátozott mozgás jellemzi;
  • A 2. szakasz akkor jelenik meg, amikor "kezdő" fájdalom jelentkezik, amikor a kötés mozgása megkezdődik;
  • A 3. lépcsőben a kötés teljes rabszolgasága és mozdulatlansága van, csak a passzív (hintázó) mozgások és a határozott hajlítási kontraktúra megmarad.

láb

Az első metatarsophalangealis ízület arthrosisának megnyilvánulása

A metatarsophalangealis ízület arthrosisának leggyakoribb tünetei a fájdalom, némi puffadás, enyhe vörösség és enyhe hőmérséklet-növekedés a közös területen.

Mozgás a kötésben általában fájdalmas, korlátozott. Ez megnyilvánul a pásztor sántítása közben.

A klinikai megnyilvánulásokkal összhangban az első metatarsophalangealis ízület artroszájának három fázisában van:

  • Az első fokozatot időszakos fájdalom jellemzi a lábfej túlzott terhelés és gyors fáradtság miatt.
  • Második fokozat: a fájdalmas megnyilvánulások sokkal hangsúlyosabbak. Az első metatarsalis csont fejének megvastagodása az úgynevezett "csontok" növekedésének formájában, és enyhe mozgáskorlátozás az ízületben, elsősorban hátul. Hosszantartó testmozgással állandó fájdalom-szindróma van.
  • Harmadik fok: az 1. metatarsophalangealis ízület különféle deformációja van, a mozgások szinte teljesen korlátozottak. A hüvelykujj leereszkedik, csak csekély mozdulatok lehetnek a csápoldalon. Séta közben a betegek a láb külső szélét töltik be, az első metatarsalis csont fejének megőrzésével. A megnövekedett terhelés területén fájdalmas hólyagok jelennek meg az 5-4. Metatarsális csontok fejrészében és az első ujj fő falánál a plantar oldalról. A lábak fájdalmát nem csak a terheléssel, hanem nyugalomban is meg kell jegyezni. A betegek panaszkodnak a fáradtságról és a fogyatékosságról.

A lábizületek deformáló arthrosisának diagnosztizálása

Az első metatarsophalangealis ízület arthrosisának diagnózisának fő módja a radiográfia. Arthrosissal általában a csontok ízületének felületén fordulnak elő, amelyek az ízületet alkotják: ez a felület egyenetlensége és az ízületi rés szűkülete.

A lábcsuklók deformáló artrózisának kezelése

Az első metatarsophalangealis ízület arthrosisának kezelése, valamint más ízületek arthrosisának kezelése konzervatív módszerekkel kezdődik. Ezek a következők:

  • Nem szteroid gyulladásgátló szerek.
  • Fizioterápiás eljárások.
  • Helyi szteroid gyógyszerek beadása az ízületbe.
  • Olyan készítmények, amelyek javítják az anyagcserét az izületi porc szövetében.

A nem-szteroid gyulladásgátló szerek segítenek csökkenteni a gyulladást és a fájdalom szindrómát. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak például az indometacin, az ibuprofen, az ortofén, a piroxicam és sok más. Sajnos ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásaik vannak is, például a gyomornyálkahártyát érintik. Ezért ellenjavallt gasztritisz vagy gyomorfekély fekélyének jelenlétében.

A kezelés fizioterápiás módszerekkel sikeresen alkalmazzák:

  • Ultramagas frekvenciájú terápiát
  • mágnesterápia
  • Alacsony intenzitású lézersugárzás
  • Elektroforézis kábítószerekkel
  • Phonophoresis (ultrahang alkalmazása a gyógyszereknek a gyulladás középpontba helyezésére).

A konzervatív terápia ilyen módszereinek hatástalansága esetén a szteroid készítmények bejutnak az ízületbe. Ezek közé tartozik a diprospan, a Kenalog, a hidrokortizon. Ez a módszer nagyon hatékonyan kiküszöböli a gyulladást és fájdalmat az ízületekben és lágyrészekben.

Az arthrosis súlyos eseteiben, amikor a konzervatív kezelési módok nem segítenek, sebészeti beavatkozást alkalmaznak. Általában ez az immobilitás megteremtése a közös ankylosisban. A megelőzéshez természetes tényezőket is fel kell használni - a gyermekeket javasoljuk mezítláb járásra homokkal, kaszált fűvel, laza talajon, magas bolyhos szőnyegen. A mezítlábas járás a felnőttek számára is hasznos, mert az ilyen torna erősíti az izmokat és javítja a keringést a lábakban. A mezítlábas járás az aszfalton és a lapos padon rossz a lábaknál.

Súlyos fájdalmak esetén a gyakorlatok az eredeti pozícióban, az egyik oldalon, a háton és a gyomorban vannak, a tempó lassú. Az első két-három napban elvégzik az 1., 2., 9., 10. és 11. gyakorlatokat; a mozgásokat csak olyan lábgal végzik, amelyre a betegség nem érintett. Kivételt képeznek a gyakorlatban a 9-forgó mozgások mindkét lábbal készültek. Amint az állapot javul a következő hét napban, beleveti a komplexbe az összes kezdeti pozícióban lévő gyakorlatot, és a mozgást, hogy mind az egészséges, mind a fájdalmas lábat elvégezze.

Kezdje el minden edzést egy egészséges lábgal.
Az egyik fő szabály az, hogy fokozatosan, óvatosan növeli a terhelést. A mozgások amplitúdója kezdetben kicsi, a foglalkozásról a foglalkozásra nő. Az első néhány nap ismétlődése minimális. Ezután minden negyedik napon egy vagy kettő nő.

Amikor a fájdalom megszűnik, és a mozgások amplitúdója nő, a komplex magában foglalja a térd-könyök helyzetében végzett és széken ülők gyakorlatait. Feladhatja a 2., 3. és 5. gyakorlatot, valamint a 11. után 16-at. Az egészségügyi állapottól függően az ütem lassú vagy mérsékelt.

Ha kis fájdalmai vannak, ne korlátozzuk a mozgások körét. De ne hagyja, hogy a fájdalom erősödjön. Ez az izomtónus nemkívánatos növekedését okozhatja, és az érintett csuklón belüli mozgásmennyiség még nagyobb korlátozását okozhatja. Ezért, ha a fájdalom az edzés elvégzése után nem megy 5 percen belül, másnap csökkenteni kell a mozgások amplitúdóját és az ismétlések számát, különösen azokat a gyakorlatokat, amelyek fájdalmat okoznak.

Négy hét után a képzés, ha az amplitúdó mozgások jelentősen növekedni fog, és az izmok fáj a lába lesz erősebb lenne elég, akkor a gyakorlatokat álló helyzetben. A komplexum most összetétele a következő feladatokból áll: 1, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 18, 20, 22, 24, 25, 26, 27. hogy csökkentsék a terhelést követő három vagy négy gyakorlatok must végezzen légzési gyakorlatokat - 11 vagy 27.
Napjainkban 2-3 alkalommal 2-3 alkalommal, hosszú ideig.

masszázs

Amikor a térd arthrosis deformans első masszírozni megfelelő gerincvelői szegmensek, majd femorist alkalmazásával simító, dörzsölés az alapja a tenyér, és koncentrikus ügyében, dagasztó hosszanti és keresztirányú mindkét kezét (lásd. Ábra. Hosszirányú két dagasztási kar combizmok).

Ezeknek a technikáknak a célja a hyperemia (véráramlás) kialakulása, a szövetek anyagcseréjének javítása.

Majd masszírozzák térdízület alkalmazása síkbeli és meghajlik szünetmentes simogatás, dörzsölés félkör lefelé és felfelé irányban felváltva íjjal szünetmentes simogató.

Az olyan helyeken, ahol fájdalom van, dörzsöli a tenyérbázist, az ujjak párjaival és folyamatosan simogatja a simogatást.

A masszázs technikának az ereje függ a masszív szövetek érzékenységétől.

A nyirok- és véráramlás, valamint az ízületben a szövetek anyagcseréjének javítására szolgáló kiváló eszköz a masszázs meleg (36-38 ° C) vízben.

Amikor deformáló arthrosis a boka masszázs az ujjak, a lábak, a simogató és dörzsölés, és a közös masszázs - palástcsiszoló, schiptseobraznoe Hajolj simogatta.

Különös figyelmet kell fordítani a boka, a kalkán-ín és a gastrocnemius izmainak masszázsára.

A borjú izmokat a lábtól a térdízülethez képest masszírozzuk, simítással, dagasztással (lásd a kettős gyűrű dagasztását a borjúizmokról).

A könyökcsukló arthrosisával a kötést nem masszírozza, mivel a masszázs, a vér és a nyirok áramlása ezen a területen elősegíti az izületi zsák elülső részének meszesedését.

A masszázst ebben a sorrendben végezzük: a gerinc cervicothoracic része - a váll, a váll, az alkar izmai.

Alkalmazzuk a simítás, dörzsölés, dagasztás technikáját.

Teljesítsd a masszázst aktív passzív mozgásokkal, és simítsd a teljes végtagot a kézből a hónalj fossa-ba.

A masszázs időtartama 10-15 perc.

diéta

Az ízületek fő ellensége túlsúlyos. A térd- és csípőízületek arthrosisában szenvedő betegek nagy része észrevehető túlsúlyban van. A csökkent testtömeg jelentős javulást eredményez az ízületek állapotában.

Az artroszis hatékony étrendének segítenie kell a felesleges testsúly csökkentését, miközben teljes mértékben biztosítja a szervezetnek az összes szükséges anyagot.
Diétázás, tisztítás vagy böjtölés, nagyon ügyelnie kell arra, hogy ne okozzon kárt. Különösen körültekintően 50 év után minden lehetséges étvágyat figyelembe kell venni a nőknek. A kalcium eliminációja hozzájárulhat az oszteoporózis kialakulásához, és a kálium kimosása provokálja a görcsöket és a szívbetegségeket. A diéta alkalmával feltétlenül konzultál a kezelőorvosnál, különösen kísérő betegségek jelenlétében.

A fehérjék új szövetek kialakítására mennek, beleértve a csontos csontok felületét borító porcszövet helyreállítását. A tejtermékek különösen hasznosak a közös javításhoz. A tejfehérje könnyedén felszívódik a szervezetben, emellett a tejtermékekben (különösen a süteményekben, sajtokban) sok kalcium van, amely szükséges a csontszövet erősítéséhez. Állati fehérje megtalálható sovány húsban és halban, zöldségben - hajdina zabkában, babban és lencsében. Annak érdekében, hogy a fehérjéket jobban megemésztse, célszerűen főzött, párolt vagy párolt edényt tartalmaz az étrendben.

Úgy gondolják, hogy arthrosis esetén hideg vagy zselé, amelyet csontlétegen alapon főznek, hasznos. Ez a hús tartalmaz nagy mennyiségű kollagént, amely szükséges a porc és a csontszövet, az izmok és az ínszalagok kialakításához. Szintén hasznos az élelmiszer-zselatin is. A benne található anyagok - a chondroprotectors hozzájárulnak a porcszövetek helyreállításához.

A szénhidrátok biztosítják a szervezetnek az anyagcsere folyamatok zökkenőmentes áramlásához szükséges energiát. De a szénhidrátok különböznek. Az egyszerű cukrokat (édes és sós ételeket) a szervezet könnyen felszívja, és gyorsan felrobban az energia, amelyek közül néhány zsírraktárak formájában tárolódik. A komplex szénhidrátok (zöldségben és gyümölcsben vannak) lassan szívódnak fel, így nem válnak zsírrá. Ez nagyon fontos a túlsúly megakadályozása szempontjából.

Zsírok is szükségesek, anélkül, hogy az anyagcsere folyamatok lelassulnának drámaian. Az arthrosisban szenvedő betegek ételeiben főleg növényi zsírok és vaj lehet.

A vitaminok és az ásványi anyagok fontosak a megfelelő anyagcserére. Különösen hasznosak a B csoportba tartozó vitaminok. Ezért a B1-vitamint a borsó, a sült burgonya, a teljes kiőrlésű kenyér, a bab tartalmazzák. B2-vitamin - tejtermékekben, banánban, tojásban, B6 banánban, burgonyában, csirkehúsban, diófélékben. Folsav (B12-vitamin) - banánban, lencseben, káposztában.

A legfontosabb dolog az egészség egészségének megőrzéséhez a szénhidrátok kis túlsúlyával jár, korlátozza a fehérjét és a kalciumot, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget.

megelőzés

A deformáló artroszis megelőzése magában foglalhat módszereket és intézkedéseket a kóros tényezők kiküszöbölésére. Először is, tartsd az egészséges életmódot, irányítsd a testsúlyt, kiegyensúlyozott étrendet, mérsékelt testmozgást és másokat.

További Cikkek A Láb